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      肌肉酸疼怎么治療最好?方法有哪些?

      http://www.wwwhg835.com2022-07-28 15:03:38 來源:全民健康網

      不知道您是否注意到,最近愛跑步的人是越來越多了。尤其是早晨,不管是小區還是公園,都能看到很多人在跑步健身。運動是好事,但如果劇烈運動,往往會出現肌肉酸疼,這就得不償失了。來看看,肌肉酸疼怎么治療最好?

      肌肉酸疼怎么治療最好?

      緩解肌肉酸疼的方法有不少,如適當休息、按摩、冷敷熱敷、藥物治療等。藥物治療能很好的改善癥狀,這里說到的藥物主要為非甾體抗炎鎮痛藥,常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,其主要成分為雙氯芬酸鈉,具有很好的抗炎鎮痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝,服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道,在胃腸表面分布面積大,從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比,英太青膠囊的不良反應發生率最小。此外還可聯合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠,直接作用于疼痛部位,對皮膚粘膜無刺激,安全性高,止痛效果更好。

      肌肉酸疼怎么治療最好?方法有哪些?

      肌肉酸疼會持續一些時間,需要及時緩解疼痛。我們把上面提到的其他緩解肌肉酸疼的方法也給大家介紹一下:

      1、注意適當休息

      如果是在做運動之后肌肉酸疼,就要注意立即停止運動,并讓身體得到充分的休息和放松,而且要避免在短時間內有較大的活動,也不能干過重的體力活,以便幫助不適感的消除。

      2、做輕柔按摩

      運動后肌肉酸疼的癥狀,可通過適當輕柔的按摩幫助緩解,可以采用揉捏、按壓或者提推的方式來促進肌肉放松,同時可以使用一些精油,以便能夠提高按摩的功效,尤其是能夠改善乳酸的分解代謝幾率,并促進受損組織的修復。

      肌肉酸疼怎么治療最好?方法有哪些?

      3、熱敷冷敷

      在出現肌肉酸疼不適感時,需要立即使用冰塊或者冷毛巾對患處進行冰敷,這樣可以減少血液循環,而在24小時之后則可改用熱毛巾或熱水袋熱敷的方式幫助緩解,不過要注意避免燙傷到皮膚。

      看了上述關于肌肉酸疼怎么治療最好的介紹,相信遇到這個問題大家都知道如何應對了。身體鍛煉要適當,我們需要根據自身情況來制定鍛煉計劃,循序漸進。提醒大家一下,鍛煉之前的準備和整理活動要做好。

      本文來源:全民健康網 編輯:
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